Chaque rep écrit ton histoire.

IronCloud transforme tes données d'entraînement en force. Planifie, analyse, récupère, progresse — tout au même endroit.

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Readiness
Bon — prêt à pousser

Fait pour les lifters.
Pas pour les influenceurs.

Zéro distraction
Zéro gadget
Zéro bruit
Juste ta progression
01

Entraîne

Des séances intelligentes, construites pour les résultats. Templates, générateur de programmes, suivi de séance en direct.

Push Day4 exercices
Développé couché4 × 5 · 100 kg
Développé incliné3 × 8 · 70 kg
Développé militaire3 × 6 · 55 kg
Extensions triceps3 × 12 · 30 kg
02

Récupère

Comprends ton corps. IronCloud surveille ton ratio charge aiguë/chronique et te dit quand pousser — et quand lever le pied.

Ratio charge aiguë / chronique
0.73Sous-entraînement
00.81.32.0
Readiness
Bon — prêt à pousser
03

Mange

Carbure à tes objectifs. Calories, macros, journal quotidien et plans nutritionnels alignés sur ton entraînement.

Protéines
140g
Glucides
210g
Lipides
70g
Calories
2100
04

Coach IA

Ton coach personnel, toujours en train de s'adapter. Recommandations et réponses basées sur tes vraies données d'entraînement.

Coach IA
Mon développé stagne depuis 3 semaines. Je pousse ou je décharge ?
Ton ACWR est à 0.73 et ta readiness reste haute : tu es sous-entraîné, pas surmené. Ajoute une série lourde au développé cette semaine, on réévalue lundi.
05

Records

Bats tes records. L'IA prédit ton prochain PR à partir de ton historique et estime ton 1RM sur chaque exercice.

Prédiction PR · Développé inclinéConfiance élevée
86kg
il y a 6 moisprojeté

Ton corps parle déjà. IronCloud traduit.

Charge d'entraînement
ACWR en temps réel
Équilibre musculaire
Heatmap des groupes musculaires
Prédictions de PR
Courbe et point projeté
Readiness quotidien
Score de récupération
Nutrition & macros
Barres empilées
19jours d'affilée
Streaks & score
Score d'athlète et régularité
Communauté & défis
Classements entre athlètes
Import de données
CSV FitBod, Strong, Hevy

Trouve ton coach

Le marketplace intégré met en relation athlètes et coachs, directement dans la plateforme.

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Tu es coach ?

Un portail dédié : gestion de clients, check-ins hebdomadaires, assignation de programmes, suivi de progression.

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M. — Semaine 3En attente
L. — Semaine 9Programme assigné
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